За что отвечает гормон эстроген у женщин

Упор на растительные масла и орехи принесет необходимые жиры групп омега-3 и омега-6, которые также содействуют повышению тестостерона. При этом употребление жирных продуктов должно строго контролироваться, чтобы не вызывать превышение уровня холестерина в крови. Удивительно то, что и холестерин помогает производить тестостерон, но должен быть при этом в умеренных количествах. Чтобы не превышать этот уровень, нужно отводить суточной норме жиров только 1/8 от энергетической ценности всего рациона.

загрузка...

Чтобы тестостерон оставался на достигнутом уровне, следует делать упор на белковую пищу, которая также является основным мышечным «строителем». Это белки животного и растительного происхождения: мясо животных, мясо птицы, куриные яйца, бобовые.

При здоровом питании особенное внимание уделяется фруктам, овощам и зелени, часть из которых тоже успешно помогает решить проблему дефицита тестостерона в организме. К ним относятся томаты, баклажаны, кабачки, брюссельская капуста, болгарский перец, авокадо, персик, папайя, ананас, укроп, шпинат и лук. Особое внимание следует уделить сельдерею и петрушке, которые значительно повышают потенцию, а также содержат в себе много витамина С (в разы больше, чем в цитрусовых), в зависимости от которого находится и тестостерон. Содержащаяся в овощах и фруктах клетчатка способствует циркуляции крови в области малого таза, что дополнительно усиливает выработку гормона.

В основе рациона обязательно должны присутствовать различные каши и сухофрукты. Не следует злоупотреблять сахаром и солью, но при этом специи будут очень кстати в ежедневных блюдах.

Какие препараты повышают тестостерон у мужчин?

Сразу оговоримся, что применение медицинских препаратов, повышающих тестостерон у мужчин, не приводит к естественному его повышению в организме и может иметь неблагоприятные последствия.

Крайне не стоит рисковать и принимать «Тестостерон энантат». Злоупотребляют им спортсмены-бодибилдеры, так как инъекции этого препарата способствуют очень быстрому росту мышц. Такие неестественные процессы чреваты задержкой вывода воды из организма, из-за чего могут появиться отеки. Также при таком способе введения препарата совершенно не задействуется естественный процесс синтеза тестостерона: гипоталамус–гипофиз–яички. Это нарушает выработку гормона организмом. Именно потому большинство бодибилдеров нуждаются в дополнительных средствах, которые будут понижать феминизацию их тела из-за роста уровня эстрогена.

Препараты «Трибестан» и «Трибулус террестрис» основаны на тропическом растении трибулус террестрис, которое известно своим свойством увеличивать выработку определенного лютеинизирующего гормона в организме, который является своеобразным спусковым крючком для тестостерона. При этом растение оказывает благоприятный эффект только на тех мужчин, уровень тестостерона у которых ниже положенного. Это значит, что при нормальном уровне гормона прием препарата не имеет смысла.

Несмотря на изначально природные компоненты данных средств, ими не стоит злоупотреблять, иначе можно нарушить естественный процесс выработки гормона. При умеренном их использовании данных неприятностей можно избежать.

Если нет другого выхода, и только применение препаратов может оказать помощь, то лучше обратить внимание на «Тестостерона ундеканоат». Он в наименьшей мере навредит здоровью, и лишь передозировка может вызвать нарушения в организме. Он также практически не влияет на увеличение мышечной массы, а это значит, что вы не будете испытывать чрезмерный гормональный всплеск.

Но снова напомним, что такой способ повысить уровень тестостерона является неестественным и может сулить проблемы в будущем. Обязательно пройдите все необходимые тесты на определение истинного уровня гормона в организме, проконсультируйтесь с врачом и только потом решайте, стоит ли игра свеч.

Физические нагрузки

Не стоит забывать и про еще один способ, который как нельзя лучше поможет решить проблему низкого уровня тестостерона у мужчин. Это физические упражнения, которые способствуют росту мышц и, соответственно, выработке мужского гормона. Но и в этом случае просто нагрузки особо ситуацию не изменят и подходить надо с умом, чтобы не навредить.

Самостоятельно начинать, по сути, лечебный курс следует не с просмотра видеороликов в сети интернет, а с поиска профессионала, который составит план занятий и определит уровень нагрузки. Это очень важно, так как все эти упражнения связаны с поднятием тяжестей: штанги, гирь, работа на силовых тренажерах. Между тренировками должны быть обязательные промежутки в день-два, чтобы организм успевал восстанавливаться. Такой способ тоже провоцирует естественный синтез тестостерона, а потому его рекомендуется сочетать со здоровым питанием, делая упор как раз на те продукты, которые повышают его уровень.

Но не все могут позволить себе такие нагрузки, особенно, если не существуют проблемы со здоровьем. Потому любая оздоравливающая гимнастика уже будет правильным шагом. Не забудьте добавить здоровый сон, который должен быть равен 8-9 часам и не меньше, так как регулярные недосыпания сулят систематическое понижение уровня тестостерона.

Тестостерон оказывает разностороннее воздействие на организм мужчины, а не только улучшает половую функцию и поднимает либидо. Он нужен для роста костей и мышечной массы, предотвращает возможность развития депрессии и анемии.

Но помните, что больше не значит лучше! Значительное превышение нормы его в организме обернется гиперсексуальностью и ожирением груди. Последнее в запущенном состоянии не проходит даже при условии активных физических упражнений, поможет только хирургическое вмешательство. А при длительном употреблении стероидных препаратов возникают проблемы с кожей в виде себореи и акне.

Либидо

Простыми словами, либидо – это сексуальное влечение к противоположному полу, и в этом нет ничего не обычного, так как либидо является основой, на которой держатся взаимоотношения мужчины и женщины; что такое либидо, с точки зрения науки?

Многие пары не задумываются, почему им хочется физической близости со своим партнером. И на вопрос «почему?» никто не может дать вразумительного ответа. Между тем сексуальное влечение можно обозначить термином «либидо». Некоторые путают его с потенцией, что является ошибкой. Ведь потенция – понятие из физиологии, а либидо – из психологии. Это совсем разные вещи. Желание сблизиться с противоположным полом играет важную роль в продолжении человеческого рода, поэтому важно дать правильную характеристику термину «либидо», а так же обозначить факторы, на него влияющие.

Что говорит психология

Зигмунд Фрейд

Понятие либидо принадлежит отцу психоанализа Зигмунду Фрейду, который предложил разделить половое развитие человека на пять этапов:

  1. Оральный этап – в возрасте от нуля до полутора лет, когда энергия ребенка сконцентрирована в области рта, чтобы при кормлении грудью младенец получал удовольствие.
  2. Анальная стадия. На данном этапе ребенок возрастом 1,5-3 года получает удовольствие от экскреторной деятельности прямой кишки.
  3. Фаллическая стадия – начинается с трехлетнего возраста и заканчивается к шестому году жизни.
  4. Латентная стадия – от 6 до 12 лет. На этом этапе либидо как бы «спит», и просыпается после двенадцатого года жизни.
  5. Генитальная стадия – от 12 лет и до конца жизни. Это окончательный этап полового развития человека.

Во время полового взросления точка скопления энергии сексуального влечения «путешествует» по телу, и примерно в двенадцатилетнем возрасте постепенно принимает свое истинное предназначение – вызов интереса к противоположному полу, что впоследствии перерастает в важную для существования всего человечества миссию – воспроизведение себе подобных.

ГормоныСексуальная активность определяется физиологическими процессами, протекающими в организме. Также сильное влияние на формирование влечения к противоположному полу оказывают гормоны: женские эстроген и прогестерон и мужской тестостерон. Равновесие гормонов у обоих партнеров определяет их влечение друг к другу. Этим обуславливаются разногласия по поводу супружеского долга, возникающие иногда между мужем и женой. У каждого свой уровень гормонов, поэтому кто-то может испытывать чувство сексуальной гиперактивности, а кому-то не требуется физическая близость с партнером вообще.

Последнее состояние часто рассматривается многими врачами как проблемное, вызванное внешними и внутренними факторами. В этом случае для повышения либидо требуется консультация с сексопатологом, который может указать на реальные причины пониженного полового влечения, а также назначить правильное лечение.

Но не всегда отсутствие влечения означает проблему. Вероятно, таким образом организм предохраняет репродуктивные функции от нежелательного контакта с незнакомым человеком. Либо состояние организма ухудшено каким-либо заболеванием. Иногда наблюдаются случаи пониженной сексуальной активности даже после того, как болезнь осталась позади и уже не представляет никакой угрозы.

0 из 17 заданий окончено

Вопросы:

Время вышло

    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
  • Женское и мужское влечение

    Мужчина и женщинаЧто такое либидо у людей разных полов, и имеет ли оно различие? Объективно, нет. И те и другие испытывают одинаковое чувство – желание полового сближения. Вопрос в том, у кого оно сильнее. Конечно, при стандартных условиях в определенный период времени, а именно, перед началом и во время самой кульминации это желание и у мужчины и женщины одинаково максимально. Однако результаты научных исследований способны удивить любого.

    У женщин же дела обстоят немного иначе: половое влечение к окончанию полового развития проявляется очень слабо, достигает своего максимума примерно к тридцати годам – оптимальному для деторождения возрасту.

    Стоит также отметить, что сила влечения во многом зависит от заинтересованности противоположного пола своим партнером. То есть, мужчина больше интересуется той женщиной, которая интересуется им, и наоборот. В этом заключается секрет особого счастья двух влюбленных. Природа неспроста создала желание полового сближения с разными периодами активности для разных полов. Ведь это не что другое, как естественный инстинкт, требуемый для создания себе подобных и действующий, обычно, безотказно.

    Проблемы в семьеЕсли в супружеской паре наблюдается относительно долгий застой интимных отношений, можно говорить о патологическом ослаблении полового влечения. Такое состояние в корне отличается от обычной удовлетворенности тем, что в нем люди чувствуют себя абсолютно нормально без всяких половых контактов, в то время как все остальные, здоровые, представители человеческой расы чувствуют себя хорошо только при интимных сближениях, возникающих время от времени. Таким образом, есть основания полагать, что патологически низкое либидо является ненормальным явлением и нуждается в лечении.

    Что влияет на желание физической близости

    Либидо это очень хрупкая вещь, которую весьма легко спугнуть. Есть мнение, что мужчины пребывают «во всеоружии» всегда, достаточно только появиться красивой женщине. На самом деле это далеко не так.

    Вообще, статистические данные говорят о следующем:

    • только 30 процентов всех мужчин возбуждаются при виде привлекательной представительницы слабого пола;
    • 55% возбуждаются крайне слабо;
    • 15% мужчин являются асексуалами.

    В свою очередь, это равновесие может нарушаться под действием внешних и внутренних факторов, таких как:Стресс

    • заболевания;
    • стрессы, тревоги;
    • перемены в духовной сфере жизни;
    • старение.

    Болезни внутренних органов наносят удар по здоровью, вызывают чувство страха за свою жизнь. Проблемы со здоровьем не только ставят основной инстинкт на второй план, но и рушат повседневные и запланированные ранее заботы, поэтому данный фактор в любом случае уменьшает естественное желание к половому сближению.

    Стрессы и переживания по каким-либо проблемам портят настроение и сбивают привычный жизненный ритм не хуже, чем это делают коварные недуги, что нередко сказывается на основном инстинкте самым нехорошим образом.

    Ослабление либидо – удел не только мужчин. Женщины также могут пребывать в состоянии сексуальной удовлетворенности продолжительное время не только по причинам, приведенным выше, но и в силу многочисленных особенностей женского организма. К примеру, во время менструального цикла и в послеродовой период женщинам меньше всего хочется физической близости со своим партнером, так как процессы, протекающие в организме, прямым образом влияют на гормональный фон. Как правило, это не означает серьезную проблему. Ситуация исправляется через некоторое время, когда состояние здоровья женского организма восстанавливается.

    Способы повышения влечения

    Пожилая параДолгое отсутствие желания сближения у взрослых людей не является чем-то нормальным или обыденным. Без этого невозможно появление новой жизни. Конечно, можно просто не замечать данную проблему, ведь в конце-то концов, серьезных последствий от этого не будет. Тем не менее пары, заинтересованные рассматриваемым отклонением, могут и обязаны бороться с затуханием половых чувств в своих семьях.

    Способы развития сексуального влечения, безусловно, должны затрагивать физическую и психическую сферы жизни человека. Во-первых, необходимо обратить внимание на состояние здоровья, потому что идеальные условия для максимальной половой активности – это прежде всего отсутствие недугов.

    Во-вторых, нужно ликвидировать социальные проблемы в жизни, такие как:

    • разногласия с близкими людьми, коллегами по работе, начальником;
    • недопонимания со стороны родственников;
    • вечная вражда с каким-либо человеком.

    В-третьих, тем парам, для которых половая связь является чем-то обыденным, для возвращения былого интереса к половому акту рекомендуется как-то разнообразить образ жизни. Методов сделать это много, можно даже включить фантазию и придумать что-то свое.

    Таким образом, выделяются три главных способа повышения либидо у мужчин и женщин.

    Это:

    1. Улучшение физического состояния человека. Здесь также стоит отметить, что огромную пользу способен принести отказ от пагубных привычек(курение, пьянство), если таковы имеются.
    2. Максимально возможное устранение проблем взаимоотношения с другими людьми.
    3. Восстановление затхлых отношений между партнерами путем глобальных перемен в образе жизни. Вообще, перемены всегда сопровождаются новыми чувствами и эмоциями, что не может не сказаться на степени сексуальной активности.

    Да, он раскрепощает и уводит в сторону жизненные проблемы, но его использование в данных обстоятельствах способно привести к другим проблемам, в частности, нарушениям работы репродуктивных органов и, как следствие, сбоям в работе репродуктивной функции.

    Иметь высокое либидо и у себя, и у своего партнера – означает жить счастливо и в согласии друг с другом. Не это ли самое главное?

    0 из 5 заданий окончено

    Вопросы:

    Время вышло

    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
  • Что такое тестостерон

    1. Тестостерон в мужском организме: синтез и виды
    2. Функции тестостерона
    3. Уровень тестостерона
    4. Пониженный уровень
    5. Повышенный уровень
    6. Анализ на тестостерон
    7. Регулирование уровня тестостерона

    Что такое тестостерон, знают не только мужчины, но и женщины. Это стероидный гормон-андроген, который исполняет решающую роль и в формировании внешнего облика мужчины, и в его сексуальной жизни, и в общем состоянии мужского здоровья.

    Регулируя его уровень в организме можно оказывать существенное влияние на состояние большинства органов и систем, что активно используют врачи при лечении ряда мужских заболеваний, например: простатит, эректильная дисфункция, синдром Клайнфельтера. Присутствует этот гормон и у женщин, но норма выработки существенно ниже.

    testosterone

    Тестостерон в мужском организме: синтез и виды

    Тестостерон у мужчин синтезируется под управлением гормонов гипофиза (структуры в составе головного мозга) из холестерина в клетках Лейдига, расположенных в яичках, а также надпочечниками.

    Тестикулами (яичками) вырабатывается около 98% тестостерона (от 5 до 12 мг за сутки). Кроме того, яички производят более агрессивную форму гормона – дигидротестостерон и женские эстрогены.

    Механизм регуляции продуцирования тестостерона можно представить следующим образом:

    • в головном мозге нейроэндокринные трансмиттеры гипоталамуса взаимодействуют с гипофизом, в результате, производится регулирующие количество тестостерона гормоны. При низком уровне гипоталамус синтезирует гонадорелин, который поступает в гипофиз и дает команду к высвобождению фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. А они, в свою очередь, дают сигнал яичкам об усиленной выработке тестостерона для покрытия недостачи;
    • превышенный уровень тестостерона сообщает гипофизу и гипоталамусу, что пора прекратить синтезировать лютеинизирующий, а также фолликулостимулирующий гормоны, чтобы яички работали менее интенсивно.

    По крови половой гормон в основном перемещается при помощи белка-носителя (глобулина) – это связанный тестостерон (60-70% от всего, циркулирующего по крови объема гормона). Вкупе с белком он неактивен: не может внедряться в клетки и оказывать на них андрогенное или анаболическое воздействие. На это способен только тестостерон свободный. Его количество в крови не превышает 4%, однако, именно свободная форма гормона может проявлять все его свойства. Выделяется еще слабосвязанный тестостерон (вместе с альбумином), который вполне может участвовать в некоторых регуляционных процессах. В крови его объем занимает максимум 40%. Тестостерон общий образуется из совокупности всех трех видов.

    Функции тестостерона

    Что такое тестостерон для мужчин, можно узнать из длинного перечня тех функций, за которые он отвечает в мужском организме:

    • способствует приросту мышечной массы, а также кальцификации костей, их росту;
    • стимулирует продуцирование белка;
    • принимает участие в синтезе эндорфинов, инсулина;
    • удерживает азот, фосфаты, серу, кальций, калий;
    • в пубертатном периоде: формирует половые органы, под влиянием тестостерона грубеет голос, растут волосы под мышками и на лице;
    • гормон непосредственно влияет на сперматогенез, эректильную функцию, либидо;
    • играет важную роль в психоэмоциональном состоянии;
    • регулирует синтез кожного сала и липопротеидов (жиры в крови), не дает жировым отложениям накапливаться на животе.

    За последний пункт отвечает слабосвязанная форма тестостерона.

    Уровень тестостерона

    Сбалансированный гормональный фон гарантирует полноценную жизнь и избавляет от риска приобретения различных недугов. Когда тестостерона достаточно, его функции выполняются, то здоровье и подтянутый внешний вид мужчины поддерживается долгие годы.

    Пониженный уровень

    Норма выработки тестостерона в крови у мужчин начинает снижаться в среднем на полтора процента ежегодно, начиная с 30 лет. Темпы могут ускориться, если присутствуют вредные привычки (курение, чрезмерная страсть к спиртному, наркотики), образ жизни в основном пассивный, питание несбалансированное (рафинированная пища, много сладкого, консерванты, добавки), лишний вес. Главным врагом из перечисленного является алкоголь, который напрямую подавляет продуцирование тестостерона. На втором месте – лишний вес, поскольку женский гормон эстроген синтезируется из жира. Превышение веса над нормальным на 30% дает сигнал эндокринной системе притормозить выработку тестостерона и начать усиленно производить эстроген и прогестерон. В итоге уровень тестостерона в крови падает, начинают преобладать женские гормоны со всеми вытекающими последствиями:

    • растет жировой «фартук» вокруг талии, увеличиваются грудные железы;
    • падает потенция, нарушается эректильная функция;
    • часты головокружения, одышка, повышенное потоотделение;
    • развивается остеопороз;
    • портится характер: частые перепады настроения, вспыльчивость, депрессии.

    Преждевременное снижение уровня тестостерона могут спровоцировать и другие факторы:

    • прием антидепрессантов, болеутоляющих, некоторых других препаратов;
    • бесконтрольный прием повышающих либидо БАДов на растительных экстрактах может дать противоположный результат;
    • гипертония;
    • заболевания почек;
    • повышенный холестерин;
    • высокий уровень сахара.

    Если недостаток тестостерона долгое время игнорируется, это может повлечь тяжелые последствия в виде инсульта или инфаркта.

    Повышенный уровень

    В юношестве избыток тестостерона – норма. Впоследствии уровень гормона стабилизируется. Но в ряде случаев повышенный синтез остается и в постпубертатный период, тогда это приводит к ряду проблем:

    • интенсивное оволосение по телу, а голова лысеет;
    • множественные угри;
    • атрофия яичек;
    • излишняя агрессивность, бессонница;
    • увеличение веса из-за прибавки мышечной массы.

    Причинами слишком активного продуцирования гормона могут быть:

    • патология надпочечников (например, гиперплазия);
    • опухоли яичек;
    • синдром Рейфенштейна, Иценко-Кушинга;
    • повышенная физическая активность;
    • раннее половое созревание;
    • невосприимчивость организмом андрогенов.

    Чрезмерную выработку тестостерона нельзя оставлять без внимания, поскольку вероятны негативные последствия в виде развития бесплодия из-за снижения активности сперматозоидов, повреждения сердечной мышцы, увеличения простаты, повышения уровня холестерина.

    Анализ на тестостерон

    Узнать свой уровень тестостерона не помешает каждому мужчине для контроля за состоянием здоровья, для чего необходимо просто сдать кровь из вены.

    Поскольку уровень гормона зависит от времени суток и употребляемой пищи, то к сдаче анализа необходимо подготовиться: кровь сдается утром натощак, накануне не употреблять спиртные напитки, за час не курить.

    Только общий и свободный тестостерон у мужчин представляет диагностическую ценность, причем одновременно. Также определяется индекс свободного тестостерона. Для этого используется формула: ИСТ (в %) равен отношению количества (молярной концентрации) свободного гормона к количеству белка-глобулина.

    Норма общего тестостерона для относительно здорового мужчины – 12-33 нмоль/л, норма свободного − 4,5-42 пг/мл, биоактивного −3,5-12 нмоль/л.

    Единицы измерения могут быть и другими – нанограмм на децилитр, тогда показатели будут следующими:

    • общий тестостерон: начиная с 18 и до 69 лет – 250-1100, начиная с 70 лет –90-890;
    • свободный тестостерон: 46-224 и 6-73 соответственно.

    Трактовать результаты должен специалист с учетом ранее полученного анамнеза.

    Регулирование уровня тестостерона

    Если результат показал, что уровень ниже нормы, то необходимо пройти обследование, чтобы исключить наличие серьезных патологий. Если таковых не обнаружено, то можно некоторые меры принять самостоятельно, поскольку тестостерон – это гормон, уровень которого возможно регулировать при помощи внешних факторов:

    1. Избавиться от лишнего веса, чтобы прекратить продуцирование эстрогена и прогестерона.
    2. Увеличить физическую нагрузку. Доказано, что упражнения с отягощениями в спортзале повышают тестостерон. Причем тренировка должна быть достаточно короткой (до получаса), но «взрывной» с минимальным промежутком для отдыха между подходами к снарядам. После занятий полезен сывороточный белок.
    3. Скорректировать питание.
    4. Закаляться. Обливание холодной водой стимулирует выброс андрогенов.
    5. Исключить спиртные напитки и курение, которое препятствует усвоению необходимых витаминов.

    Питание играет особую роль, поскольку целиком отвечает за внешнее снабжение организма. Для повышения тестостерона следует добавить больше белка: он повышает уровень холестерина, который необходим для выработки тестостерона. Нужно исключить рафинированную пищу (полуфабрикаты, в том числе колбасные изделия), сладкие газированные напитки. Соленая еда тормозит синтез мужского гормона. Пиво и соевые продукты способствуют активизации эстрогенов и блокируют активность тестостерона. Большое количество сладкого и мучного поднимут уровень сахара, вес и снизят тестостерон.

    Следует больше употреблять овощей, зерновых, нежирного мяса, растительного масла, особенно оливкового и кокосового (сливочное тоже полезно, но в меру), орехов.

    На уровень тестостерона влияют и витамины, например, Е, группы В и цинк. Цинк оказывает большое влияние на мужской организм: без него не синтезируется тестостерон, неполноценно развиваются сперматозоиды, падает либидо.

    Если вышеперечисленные меры не помогают, анализ не показывает положительной динамики, то врач назначит медикаментозную терапию в виде гормональных препаратов: таблетки, инъекции или пластырь. В ряде случаев, возможно, эффективное применение БАДов.

    Что такое тестостеронЧто такое тестостерон
    Watch this video on YouTube

    Если уровень тестостерона выше нормы, то чего не следует делать, так это налегать на фастфуд, колбасы, копчености, пиво и прочие вредные продукты, оказывающие подавляющее действие. Это только создаст новые проблемы: гастрит, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания. Только врач может грамотно составить план лечения с применением мягкой гормональной коррекции. Внедрение здорового образа жизни в большинстве случаев способно само по себе отрегулировать баланс.

    Тестостерон является главным мужским гормоном, поэтому следует внимательно следить за его уровнем, не игнорируя явные признаки отклонений от нормы. Тогда удастся надолго сохранить физическое здоровье и половую функцию.

    testosteronetestosterone

  • Автор записи, эксперт:
    Лушин Вадим Иванович

    Является заведующим урологическим отделением. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, в том числе цистита, мочекаменной болезни, простатита, уретрита и пиелонефрита.
    Профиль в G+

    Перейти в профиль врача

    Норма тестостерона у мужчин

    ЛОД терапия

    Половая дисфункция

    Какие продукты употреблять для повышения тестостерона

    Аденома простаты

    Доброкачественная гиперплазия

    Алопеция

    Облысение и потеря волос

    Бесплодие

    Нарушение репродуктивной функции

    Болезни МПС

    Распространенные мужские заболевания

    • Баланит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Гемоспермия
    • Герпес
    • Гинекомастия
    • Гонорея
    • Киста яичка
    • Молочница
    • Орхит
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Прыщи на половом члене
    • Трихомониаз
    • Уреаплазмоз
    • Уретрит
    • Фимоз
    • Хламидиоз
    • Цистит
    • Эпидидимит

    Потенция

    Мужская сила

    • Афродизиаки
    • Средства для потенции
    • Эрекция
    • Эякуляция

    Предстательная железа

    Мужская простата

    • Массаж простаты
    • Рак простаты

    Простатит

    Воспаление простаты

    • Лечение
    • Медикаменты

    Таблетки для снижения потенции

    Как быстро поднять потенцию перед половым актом

    Почему нет желания заниматься сексом

  • Добавить комментарий