Чем полезен боярышник для мужчин

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

СеленДо середины двадцатого века селен в клинической практике не применяется — его считают токсичным. В 90-е годы селен признают жизненно важным микроэлементом, а спустя еще 10 лет просто необходимым для здоровья.

Польза селена для организма мужчины

  • Селен является частью специального фермента, который предохраняет защитную оболочку клетки от разрушения и окисления. Нехватка селена приводит к постепенному разрушению и мутациям в клетках сердца, мозга, печени, суставах и провоцирует различные заболевания, самым страшным из которых является рак (особенно актуальна для мужчин является профилактика рака предстательной железы).
  • Селен стимулирует образование антител и повышает защиту от простудных и инфекционных заболеваний.
  • Селен обладает защитным свойством от пагубного воздействия загрязнений окружающей среды и вредных привычек, таких как курение и употребление алкогольных напитков. Благодаря селену из организма активнее выводятся тяжелые металлы, такие как кадмий, ртуть, свинец, мышьяк.
  • Селен важен для работы щитовидной железы, а также защиты ее от повреждения свободными радикалами.
  • Селен необходим для мужского здоровья, так как участвует в биосинтезе главного мужского гормона тестостерона, поддерживает нормальную работу половых органов, улучшает качество спермы и применяется в лечение мужского бесплодия. Часть селена выделяется вместе со спермой, поэтому мужчинам, ведущим активную сексуальную жизнь необходимо достаточное количество селена.

Продукты, содержащие селен

Безоговорочным лидером по содержанию селена является бразильский орех: 1917 ±230 мкг в 100 г продукта. Получается, что употребление пару бразильских орехов в сутки, обеспечивает суточную норму селена.

Селен в продуктах

Рис.1 — Продукты, содержащие селен.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Селен также можно получить из различных пищевых добавок, витаминно-минеральных комплексов, однако не все из них пригодны к употреблению. Такие препараты могут содержать неорганическую форму селена, которая плохо усваивается организмом.

Селен, тестостерон и деторождение

(отрывок из книги «Фактор тестостерона», Шафик Каадри, 2007)

Селен оказывает прямое воздействие на тестостерон и деторождение. Этот микроэлемент и его молекулярные комплексы формируют помощь в процессе выработки тестостерона, известном как путь биосинтеза. Это также существенно для созревания анатомически нормальной и живой спермы. Сперматозоиды, произведенные на фоне низкого уровня селена, имеют проблемы с подвижностью. Они не двигаются должным образом, поскольку имеют хвостики неправильной формы и другие структурные дефекты.

Селен также помогает производить детоксикацию организма. Этот элемент — один из главных структурных элементов в группе детоксицирующих ферментов, особенно известных как глутатионовые пероксидазы, которые дают команду на очищение организма от химических нарушений. Экологические токсины (выхлопные пары бензина, пестицидов), которыми являются главным образом эстрогены, частично нейтрализуются через эту команду молекул.

Принимайте 200 мкг селена ежедневно. Эта пищевая добавка рекомендована специально для мужчин, которые регулярно подвергаются воздействию промышленных химикатов, кто употребляет слишком много мяса, курит или имеет проблемы с деторождением.

Польза и вред бега для потенции

Многие мужчины, занимающиеся активно спортом или же только начинающие улучшать с его помощью своё здоровье, задаются вопросом, как бег влияет на потенцию. Но здесь много тонкостей: влияние бега зависит от индивидуальных особенностей организма, длительности тренировок, правильности подобранного темпа и многих других факторов.

  • Чем полезен бег для мужчин
  • Как правильно бегать
  • Чем опасен бег
  • Противопоказания
  • Советы специалистов
  • Заключение

польза бега для потенции

При подходящей схеме занятий и соблюдении всех правил бег для потенции очень полезен, а первые видимые результаты можно заметить уже спустя несколько недель регулярных тренировок.

Чем полезен бег для мужчин

Регулярная физическая нагрузка оказывает общеукрепляющее действие на тело мужчины в любом возрасте. Заниматься спортом особенно важно тем, кто ведёт малоактивный образ жизни, часто пребывает в одной позе, потому что именно это и вызывает застойные процессы в органах малого таза – одной из самых частых причин снижения потенции.

Пользу бега для потенции и общего здоровья мужчины сложно переоценить. Специалисты отмечают, что такой вид физической нагрузки способствует:

  • ускорению обменных процессов, выводу шлаков и токсинов;
  • снижению процентного содержания жира в организме и увеличению мышечной массы, устранению лишнего веса;
  • улучшению кровообращения и усилению притока крови к пенису, а значит повышению яркости ощущений во время секса и оргазма;
  • нормализации работы нервной и сердечно-сосудистой системы;
  • укреплению иммунитета;
  • улучшению качества спермы и повышению либидо;
  • более полной эрекции, которая не опадает на всём протяжении полового акта;
  • насыщению организма кислородом на клеточном уровне;
  • повышению уровня тестостерона и нормализации работы гормональной системы;
  • запуску процессов регенерации тканей и приостановке возрастных изменений;
  • улучшению качества сна и избавлению от бессонницы;
  • повышению выносливости.

Если вы ещё сомневаетесь, полезен ли бег для потенции, то обратите внимание, что этот вид нагрузки не только положительно влияет на работу всех органов и систем, но и нормализует эмоционально-психическое состояние.

НЕ ПРОПУСТИТЕ НОВИНКУ! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЛЮБОМУ! Попробуйте новое средство! Нужно всего лишь  … Подробнее >>

Бег позволяет переключиться, не думать о проблемах, снимает последствия стрессов и умственного переутомления. Также этот вид физической нагрузки повышает жизненный тонус и настроение, дарит мужчине уверенность в себе и собственных силах.

Как правильно бегать

Бег и потенция – взаимосвязанные понятия. Для того чтобы получить от таких физических нагрузок максимальную пользу и избежать вреда, необходимо правильно заниматься этим видом спорта.

Польза и вред бега для потенции

Вот несколько важных рекомендаций, как бегать для повышения потенции:

  1. Не старайтесь сразу осиливать длинные дистанции или же в полную мощность нагружать свой организм. Такие занятия принесут больше вреда, чем пользы, да и продолжать их в таком же ритме вы вряд ли сможете, так как это сильно истощает организм. Если вы давно не бегали, то начните с ходьбы в быстром темпе. Затем перемежайте ходьбу и медленный бег, а лишь через несколько дней или недель (зависит от уровня вашей физической подготовки) приступайте к более длительным тренировкам в быстром или медленном темпе.
  2. Можно заниматься в любое время суток. Но наиболее полезны для потенции и общего состояния здоровья утренние пробежки. Если вы практикуете бег по вечерам, то проводите тренировку за 3-4 часа до сна. В противном случае могут возникнуть сложности с засыпанием.
  3. Перед каждым занятием бегом как следует разогрейте мышцы тела. Для этого проведите 3-5 минутный комплекс разминки. Если нет такой возможности, то обязательно проведите 3-5 минут быстрой ходьбы перед занятием. Такая разминка позволит разогреть мышцы, подготовить их к интенсивным нагрузкам, даст возможность избежать травм.
  4. Во время бега следите за пульсом и за дыханием. Важно, чтобы дыхание было ровным. Вдыхать и выдыхать лучше всего только через нос.
  5. Лучше всего сочетать бег с другими физическими нагрузками. Например, к пробежке в одной тренировке можно добавить приседания, работу на брусьях, подтягивания, растяжку, качание пресса, поднятие гантелей и штанги. А также бег можно дополнять занятиями йогой, разными видами борьбы, посещением бассейна, танцами, теннисом и другими видами спорта.
  6. Подбирайте удобные и качественные вещи для занятий. Обувь должна быть удобной и пропускающей воздух. А одежда – в меру тёплой, свободной, не стесняющей движений и не натирающей тело своими швами.
  7. С собой на тренировку обязательно возьмите небольшое полотенце, бутылку воды без газа (комфортной температуры). Если вы любите музыку, то возьмите с собой ещё и плеер с любимыми бодрящими треками.

Наиболее полезный темп тренировок – 3-4 раза в неделю по 0,5-1,5 часа. Такой режим позволит отдохнуть и восстановиться мышцам, избежать переутомления. В любом случае перед тем, как заняться бегом, необходимо проконсультироваться с врачом, так как этот вид нагрузок имеет противопоказания.

Чем опасен бег

К сожалению, бег полезен для потенции не всегда. В некоторых случаях он может дать обратный эффект или же оказать негативное влияние на общее самочувствие и состояние здоровья мужчины. Связано это чаще всего с неправильно подобранной интенсивностью занятий, слишком резким повышением нагрузок или же наличием каких-либо серьёзных заболеваний в организме.

Польза и вред бега для потенции

Кроме того, ещё одну опасность представляет собой бег при частых и чрезмерно длительных занятиях. Они приводят к истощению организма, усталости, ухудшению работы нервной, гормональной, сердечно-сосудистой системы. Интенсивные физические нагрузки негативно влияют и на качество спермы: появляется много деформированных сперматозоидов, снизится их количество и подвижность.

Также имеет огромное значение, как вы бегаете: медленно на длинные дистанции или же быстро на короткие. В первом случае ниже нагрузка на все органы и системы, выделяется меньше мужских гормонов и больше кортизона – противоположного по своему действию тестостерону.

Спринтерский бег и бег с препятствиями, наоборот, повышает синтез тестостерона. Но при этом такой бег полезен лишь тем, кто имеет высокий уровень физической подготовки, так как в этом случае нагрузка на организм значительно возрастает, особенно на сердечно-сосудистую систему.

Если во время бега вы почувствовали себя хуже: появилась слабость, покалывание в боку, головокружение, одышка, боль или жжение в груди, удушающий кашель, то срочно перейдите на шаг. Как только вы почувствуете себя лучше, а негативные реакции пройдут, можно продолжить бег, но при этом значительно снизить его темп.

На первых порах лучше тренироваться вместе с тренером или инструктором. Он подберёт для вас оптимальный режим, который принесёт максимум пользы и минимум вреда, улучшит самочувствие. Также специалист даст подсказки, в чем вы ошибаетесь. Например, люди во время бега часто неправильно дышат, что приводит к сильной нагрузке на сердце. А это опасно для здоровья.

Противопоказания

Как и всех остальных видов физической нагрузки, у бега есть ряд противопоказаний:

  • повышенная температура тела и другие симптомы воспалительных процессов и других заболеваний в организме;
  • нарушения работы сердца и сосудов;
  • повышенно артериальное давление;
  • врождённые патологии сердца;
  • различные заболевания органов дыхания (бронхиты, астма и другие);
  • некоторые нервно-психические заболевания;
  • варикоцеле;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • некоторые болезни мочеполовой системы.

Также с особой осторожностью и только после консультации с врачом можно заниматься бегом при сахарном диабете, повышенном уровне холестерина в крови, при наличии опухолей и новообразований, а также при серьёзных заболеваниях внутренних органов.

ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН! Этот препарат раскроет весь ваш сексуальный потенциал. НЕ ПРОПУСТИТЕ! Комплекс для усиления мужской силы … Подробнее >>

Советы специалистов

Специалисты и профессиональные спортсмены рекомендуют при занятиях бегом для повышения потенции придерживаться следующих правил:

  1. Перед занятиями спортом нельзя наедаться. Достаточно перекусить за 2-3 часа до бега. После занятия лучше всего выпить чистой воды или травяной чай, а приступать к еде стоит не ранее 1-2 часов после тренировки.
  2. Если вы уже хорошо и долго бегаете, можно усилить нагрузку на организм. Для этого в спортивных магазинах приобретите специальные утяжелители для ног и рук, а можно взять с собой на пробежку обычные гантели нужного веса.
  3. Делать растяжку и другие физические упражнения желательно не только до бега, но и после него. Это позволит усилить эффект от тренировки, нормализовать дыхание, устранить боль и дискомфорт, снять усталость, которая появилась после занятия.
  4. Если вы страдаете от лишнего веса, не спешите бегать. Начните с прогулок быстрым шагом, займитесь питанием. Лишь после того, как ваш вес стал ближе к нормальному, можно начинать бегать. Иначе вы рискуете повредить колени и получить другие травмы опорно-двигательного аппарата.

Также специалисты отмечают, что для получения максимальной пользы от бега для потенции и для общего состояния здоровья, занятия должны быть регулярными, не зависимыми от вашего настроения и сезона. Уже через неделю соблюдения такой регулярности вы почувствуете тягу к бегу, вам будет его не хватать, если потренироваться не получится.

Польза и вред бега для потенции

Также обязательно нужно заняться пересмотром общего образа жизни и рациона питания. Избавьте себя от вредных привычек, стрессов, переутомления, обеспечьте полноценный 7-8 часовой отдых ночью.

Исключите из меню вредные продукты: сладкую газировку, фаст-фуд, изделия из белой муки, маргарин, майонез и другие покупные соусы, колбасу и сосиски. Снизьте потребление сахара, алкоголя и кофеиносодержащих продуктов.

Включите в привычный рацион как можно больше свежих овощей, фруктов, ягод, зелени, молочных продуктов, орехов, мёда, чеснока и лука.

Заключение

Полезен ли бег для потенции? Ответ на этот вопрос однозначный – да, но при условии правильно подобранного темпа тренировок. Здоровым мужчинам регулярные пробежки помогут сохранить потенцию до глубокой старости.

При наличии каких-либо нарушений эрекции и сниженного либидо, бег поможет укрепить здоровье. Но при проблемах со здоровьем необходимо подходить к их устранению комплексно – сочетать бег с приёмом различных препаратов или другими физическими нагрузками.

Многие знают корень имбиря как  приправу, но, кроме применения в кулинарии, его полезные свойства с давних времен используются в медицине, в том числе для повышения потенции. Имбирь для мужчин, его польза, как употреблять, противопоказания, вред от злоупотребления пряным корнем – все это в нашей статье.

разрезанный корень Zingiberaceae

Заморский лекарь

Растение в изобилии произрастает в Юго-Восточной Азии, Китае, Индии. Оттуда в XVI веке и был завезен диковинный корень. Наиболее ценная часть – корневище. Оно имеет пряный запах, обжигающий вкус. Для лечебных целей применяется как свежий, так и сушеный корень. Процесс заготовки и сушки направлен на то, чтобы максимально сохранить полезные свойства.

В некоторых странах имбирь когда-то считался панацеей, в том числе рекомендовалось употреблять его для повышения потенции у мужчин. Активно применялись лечебные свойства для улучшения аппетита, устранения заболеваний дыхательных путей, считалось, что он полезен для укрепления организма в целом. Маринованный имбирь не зря традиционно подается в Японии к сырой рыбе, его польза в том, что он убивает паразитов.

Чем полезно чудо-корневище?

Вот основные положительные эффекты, возникающие, если употреблять имбирь:

  • Противоопухолевое действие. Такие компоненты эфирных масел, как гингерол, шогаол, способны защитить организм человека от рака. По данным  ученых, эти вещества подавляют рост опухолевых клеток при раке простаты у мужчин, не нанося вред здоровой ткани.
  • Бронхорасширяющее. Он полезен тем, кто страдает астмой, т.к. устраняет бронхоспазм. Полезные свойства растения помогают и в борьбе с простудой.
  • Антисептическое. Эту активность определяют такие лечебные компоненты, как цитраль, цинеол, гингерол.
  • Общеукрепляющее. В состав корня входят аминокислоты, витамины группы В, витамин С, микроэлементы. Так, он полезен для иммунитета, положительно влияет на общее состояние организма.
  • Повышение потенции. Имбирь для мужчин – это отличное средство для профилактики многих недугов от импотенции до рака. Чудесный корень – источник, который наполняет мужской организм силой. В нем содержатся полезные микроэлементы, участвующие в синтезе мужских гормонов, отвечающие за качество спермы, незаменимые аминокислоты, витамины с антиоксидантной активностью, вещества, ускоряющие метаболизм и кровообращение в простате.

Полезные компоненты, определяющие лечебные свойства и их количество:

 Витамины  Микроэлементы (суточная  потребность в 100 г)  Макроэлементы (суточная  потребность в 100 г)
 1 место  Ниацин (50%)  Железо (150%)  Калий (50%)
 2 место  В6 (25%)  Медь (50 %)  Магний (50%)
 3 место  В2 (10%)  Цинк (25%)  Кальций (10%)

Как использовать для лечения и профилактики

В основном употребляют три вида: свежий, сушеный, маринованный. Больше всего гингерола содержит сушеный корень, поэтому он более полезен. Длительное воздействие высоких температур наносит вред и плохо сказывается на лечебных свойствах напитка из имбиря. Польза от употребления вареного или жареного корневища минимальна.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Не заварить ли нам чайку?

Один из самых простых и эффективных способов приготовления, позволяющих сохранить все полезные свойства, – это чай с имбирем. Он очень полезен для потенции, укрепляет организм.

Готовится чай просто: свежий корень  измельчаем,  добавляем лимон, заливаем горячей водой и даем настояться 15-20 мин. в закрытой емкости. Неплохо подсластить напиток медом. Вместо свежих корневищ можно употреблять сушеный корень: порошок корневища смешать с медом в соотношении 1:2, залить горячей водой и настаивать 15 минут. Лечебные свойства чая усиливаются, если добавить другие полезные лекарственные растения: чабрец, липу, мелису.

Сочетаем с медом

Многие народные рецепты предлагают сочетать этот корень с медом. Вот несколько рецептов.

  • Сплошная польза для мужчин – это смесь порошка сушеного корня с медом. Ее следует употреблять по чайной ложке раз в день, рассасывать во рту до растворения для профилактики и лечения нарушений потенции, воспалительных заболеваний.
  • Еще один простой способ приготовления имбиря с медом  – это  десерт: 200 г свежего  корня, 200 г меда и два лимона перетирают с помощью блендера. Полученную кашицу хранят в холодильнике и подают к чаю. Польза со вкусом!

Рецепты часто содержат указание на применение настойки для потенции. 100 г кореньев заливается 300 г водки и настаивается в течение двух недель, принимать по 10 капель настойки в день (обратите внимание: настойка содержит спирт, а значит, могут быть противопоказания).

Можно даже маринованный?

Любителям японской кухни знаком маринованный имбирь. Польза его в том, что он повышает аппетит, обладает общеукрепляющим действием на организм. За счет своих антисептических свойств маринованный имбирь позволяет бороться с кишечными инфекциями. Приготовить маринованный имбирь можно дома, а можно купить в специальном магазине. Хранится приправа в холодильнике. Однако маринованный корень может причинить и вред, поскольку оказывает раздражающее действие на желудочно-кишечный тракт. Его нужно с осторожностью применять при язвах, гастритах, желчно-каменной болезни ‒ все это противопоказания для его использования.

Лечить каких-либо заболевания, в том числе нарушения потенции у мужчин,  простатит, с помощью имбирного корня или постоянно употреблять его в пищу стоит только после консультации с врачом, поскольку имеются некоторые противопоказания для его использования. В противном случае можно нанести вред здоровью.

Применять с осторожностью

Использовать имбирь, особенно маринованный, нежелательно при желчно-каменной болезни, гастрите, язве, т.к. он оказывает раздражающее действие на слизистую желудка. Есть и другие противопоказания для употребления имбиря, например склонность к кровотечениям, поскольку имбирь усиливает микроциркуляцию. Длительное применение имбиря способно привести к бессоннице, нарушению сердечного ритма. Вред от растения может быть связан с аллергическими реакциями, индивидуальной непереносимостью ‒ все это тоже противопоказания.

Несмотря на некоторые противопоказания, имбирь для мужчин – уникальное растение, способное буквально наполнить организм энергией не только на целый день, но и на целую ночь. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, и если прием не несет вред вашему здоровью, смело включайте в рацион.

Добавить комментарий